Yüksek Kalorili Tarifler

Sporcular İçin Yüksek Kalorili ve Kilo Aldıran İçecek Tarifleri

Spor başlayıp kilo almak isteyenlerin ilk sorularından bir tanesi olan "Ne yaparsam veya ne yersem hızlı kilo alabilirim?" tarzında olmuştur. Yüksek kalorili ve kilo aldıran içecek tarifini sizler için paylaştık. 

Yüksek Proteinli Smoothie

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt veya badem sütü
• 1 muz
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 ölçek protein tozu (çikolata veya vanilya)
• 1 yemek kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
• Buz (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1.  Tüm malzemeleri bir blender'a ekleyin.

2.  Pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3.  Afiyet olsun…